Combien de pensées, rappels, idées ou tâches vous traverse l’esprit dans une journée ? Et combien restent là , en arrière-plan, générant une fatigue invisible ?
*Capturer au lieu de retenir*, c’est un principe simple, mais radicalement libérateur : sortir les choses de sa tête pour mieux les traiter — plus tard, mais avec clarté.
Votre mémoire de travail n’est pas faite pour tout retenir. La solliciter en continu (rendez-vous à ne pas oublier, mails à répondre, idées à creuser…) crée une charge mentale inutile.
En capturant rapidement l’information :
Capturer, c’est s’autoriser à *ne pas tout retenir*. Et donc à mieux mobiliser son attention, là où elle est vraiment utile.
Et si désencombrer votre esprit passait simplement… par une bonne vieille feuille et un stylo ?
Adopter le réflexe de capturer, c’est alléger sa charge mentale et se rendre disponible pour l’essentiel. En sortant les pensées de notre tête, on gagne en clarté, en calme, et en efficacité. Un petit geste quotidien qui change profondément notre manière de traverser nos journées.