🌱Travailler sa résilience au quotidien
Pression, imprévus, conflits, déceptions : le monde professionnel n’est pas un long fleuve tranquille. Pourtant, certain·es avancent avec constance, même dans l’adversité. Ce n’est pas de la chance. C’est de la résilience.
Bonne nouvelle : la résilience n’est pas un trait réservé à quelques-uns. C’est une compétence qui se développe. Et plus on l’entraîne au quotidien, plus elle devient un réflexe. Voici comment l’ancrer dans votre vie professionnelle.
🧠Reconnaître les émotions sans se laisser submerger
La première étape n’est pas de « tenir ». C’est de ressentir. Quand un coup dur survient, laissez-vous le droit d’être affecté : colère, déception, tristesse… Ce n’est pas une faiblesse, c’est une réaction humaine.
Puis, progressivement, interrogez-vous : qu’est-ce que je contrôle ? Qu’est-ce que je peux apprendre ? Ce basculement permet de reprendre le pouvoir, à son rythme.
🌱 Cultiver des micro-pratiques de recentrage
- La résilience ne s’active pas seulement dans les tempêtes. Elle se construit dans les routines :
- 5 minutes de respiration avant une réunion.
- Un carnet pour poser ce qui pèse ou ce qui fait du bien.
- Une marche, un appel, un silence en fin de journée.
Ces rituels simples renforcent votre capacité à rebondir, car ils créent un espace entre l’événement et la réaction.
🔄 Prendre du recul… sans fuir les situations
- Être résilient, ce n’est pas être passif. C’est faire un pas de côté pour voir autrement :
Qui peut m’épauler ? - Quel sens puis-je donner à cette situation ?
- De quoi ai-je besoin pour avancer maintenant ?
C’est cette lucidité, mêlée à la confiance, qui transforme les épreuves en ressorts de croissance.
🔚 En conclusion
Travailler sa résilience, c’est s’entraîner à rester debout, même secoué. Pas en niant les difficultés. Mais en se reconnectant à ses ressources. Et elles sont souvent plus nombreuses qu’on ne le croit.
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