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On court après le temps. On cherche à en gagner. À tout faire entrer dans l’agenda.
Mais si le vrai enjeu, ce n’était pas le temps disponible, mais l’énergie qu’on a pour l’utiliser ?
👉 La productivité ne dépend pas que de la durée d’une tâche.
Elle dépend de ton état physique, mental et émotionnel au moment où tu la fais.
On peut parfaitement “gérer son temps”, et pourtant :
💡 Ce qui fait la différence ? La qualité d’attention et d’énergie qu’on consacre à ce qu’on fait.
👉 Sommeil, alimentation, mouvement
👉 Relations, reconnaissance, sens, gestion du stress
👉 Concentration, priorisation, charge cognitive
👉 Alignement avec ses valeurs, sentiment de progression
🧠 Gérer son énergie, c’est prendre soin de ces 4 dimensions.
✔️ Identifier ses pics et creux
Quand es-tu le plus concentré ? le plus créatif ? le plus sociable ?
✔️ Bloquer des moments de “haute énergie” pour les tâches clés
Ne réserve pas ton meilleur moment pour lire tes mails.
✔️ Fractionner les efforts
90 minutes de focus = 10 minutes de pause.
→ Comme les athlètes, on performe en alternant effort et récupération.
✔️ Faire des micro-pauses réellement régénérantes
Respiration, marche, silence, déconnexion
✔️ Nourrir ce qui recharge ta motivation
Apprentissage, reconnaissance, feedback, clarté sur le “pourquoi”
En gérant son énergie plutôt que son temps :
✅ On gagne en clarté mentale
✅ On limite la fatigue chronique
✅ On prend de meilleures décisions
✅ On devient plus présent à ce qu’on fait
✅ Et surtout… on tient sur la durée
⏳ Le temps est limité.
⚡ L’énergie, elle, peut se renouveler… si on en prend soin.
👉 Et si, au lieu de chercher à “faire plus”, tu cherchais à faire mieux, avec plus d’énergie ?
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